Месяц: Декабрь 2019

Свидание со своим телом

Согласитесь, ходить на свидания приятно? ааа?⠀⠀Готовясь к свиданию мы немножко волнуемся, чувства обостряются. ⠀⠀Иногда хочется удивлять⠀Иногда радовать⠀Иногда быть искренним⠀⠀А что если… назначить свидание со своим телом?⠀⠀Улыбнуться ему, как мы всегда делаем при встрече.⠀⠀Послушать его, как внимательный друг.⠀⠀Задать вопросы.⠀⠀Или просто побыть рядом, как мама рядом с малышом. Не всегда нужны слова, иногда достаточно быть рядом. Уделить…
Read more

дыхание, ушу, гимнастика, лайфхак,

5 минут на пользу дыхания

Работа с дыханием — основа хорошей тренировки и здоровья. Для того чтобы вывести дыхание из неосознанного процесса в сознательный необходимо тренировать свое внимание и любопытство — а как я дышу, что там вообще происходит? Я хочу, чтобы вы прямо сейчас понаблюдали свое собственное дыхание. ⠀⠀Не пытайтесь регулировать его или изменять каким-либо образом его характер. Просто…
Read more

осанка, здоровье, лайфхак, ушу, гимнастика,

5 минут на пользу осанки

Осанка — это привычная поза тела произвольно стоящего человека, которую он принимает без дополнительного мышечного усилия.⠀⠀Ежедневно испытывая стресс и различное напряжение в течении дня наше тело «сжимается». Спина и плечи становится округлыми. Тело принимает положение защиты.⠀⠀В какой-то момент,  когда мы вспоминаем что «прямая спина»- это про здоровую осанку, нам становиться уже некомфортно в «сжатом» положении.…
Read more